炭水化物不耐症

か

どうかしるのには

２週間　穀物類を　最低限の

摂取に　おさえます。

ただし

脳のえいようは　　ブドウ糖　だけです。

さいていげん　トースト　一枚は

ぜったいにたべますが

それいがいは

たんぱく　ししつで　カロリーを　とります。

どのていどの　カロリーが　あなたにとって

ひつようかは

体重の　増減が　おこらないところです。

炭水化物を　へらして

実感　するのは

爽快感と

空腹感は　摂取カロリーの　多い少ないでは

ないということです。

あなたの　体脂肪が　ふえるのは

炭水化物を　とったとき　だということに

きがつくべきです・・・・・