湘南小麦
今年は
梅雨入り はやいんでしょうか？？
もうすぐ
小麦の 収穫時期と
なりますが
雨が 心配です。
あんまし ぬれると
発芽 してしまうので・・・・・・
しっかし
天気悪いですよね・・・・・・・・
May 2008
消費カロリー
おっと
エントリー はじまってました。
第３回湘南国際マラソン
今年の 11/16にちっす。
速攻で えんとり しますた。
しっかし やせないなーーとおもう
きょうこのごろ。
人間の 脂肪細胞は １キロ 7000キロカロリーです。
１時間のじょぐで つかうのは せいぜい 500です。
ですから １４日 やると １キロ 脂肪細胞が
なくなる計算です。
運動だけでは
１ヶ月で ２キロ ・・・・・・・・・・・
こんなもんです。
あとは
カーボ カット でいくしかありません。
あと ５ヶ月半 ・・・・・・・・・・
へたこかないよに
がんばんべ。
メタボ検診
とうとう
恐れていたのもが
やってきました。
市からの 健康診断 受診しなさい お手紙です。
いま ８４キロわる175割る175 BMI 27
りっぱな めたぼ おやじっす。
カロリー制限と 運動療法で
25までに おとしましょう・・・・・・って いわれます。
25って ７６キロ いないに おとさないと・・・・
とほほ
まーーーね
こわかないっすよ。
カーボカット すりゃ
２ヶ月で 76くらいにゃ
・・・・・・・・・・・・・
なれるかな・・・・・・・
朝 寝起き 血糖値 105って
たかくね？？？
昨日 スイム2000
うんどうするからでしょうか？？？
モニター募集します。
現在
何らかの理由で カーボコントロールしている人で
当店の パンの
捕食後の 血糖値を 公表してもよいと
いう方に 当店のパンを 無料で お送りします。
血糖値測定器 もってるひとでないとだめですよ・・・・
メール ください。
そのさい ご自身の ブログあれば URL おねがいします。
ダイエットしている お母さんやおねえさん
競技成績を伸ばしたい アスリート
メタボ 脱却を めざしている お父さん
糖尿人のかた・・・・・・
低GIのパンだと思っていますが
現実は どうなんでしょうか？？？
真剣に 悩んでいる方に すこしでも
お役にたてれば さいわいです。
糖質制限
30％ ぐらいの人が
歳 かんけいなく
炭水化物不耐症 らしいです。
それに きがつけば
かーぼコントロール を 生活習慣にして
糖尿病 発症を 回避できます。
もちろん
その過程で
体脂肪率の 低下を
させることができます。
きょうちっと ショック
空腹時 127 って でた・・・・・・
高すぎ！！！！
かーぼ とっていないはずなのに・・・・・・
ぴーなっつ 5つぶで これはないだろ・・・・・・
糖尿病
に なったであろうと おもっています。
一年前に 十二指腸潰瘍で 入院 するまで
自分の体のことなんて ろくに考えて いませんでした。
ただ 年だからなのか 疲れやすいな と・・・・・・・
そのときに このさいだから
もいちど きたえなおそうと おもったから
すくわれました。
そのときに マフェトン理論の本を買って
炭水化物不耐症をしって まさしく 自分が そうであり
しらずに そのまま であったならば
10ねんもすれば 立派に 糖尿病になったとおもいます。
２週間テストを やって はっきりと わかりました。
兆候は ありました。
お昼に 丼ぶりものを たべると
１時間以内に 強烈に ねむたくなるんです。
いじょうなくらい・・・・
たぶん インスリン抵抗症で
一時的な低血糖になっているとおもいます。
こわいのは いちど 糖尿病 になったら ぜったいに
なおすことは できないこと。
おそろしいことです。
わかった ことは
毛細血管が だめになってしまうことなんです。
脳 心臓 腎臓 網膜 筋肉 神経・・・・・・・
代謝が そがいされ ゆっくりと
自覚症状 なしに 進行してゆきます。
１０年以上前に
たまたま ですが
うちのパンが はじめて のった 雑誌は
日経ヘルス という 医学系の もので 当時 アメリカから 紹介された
低インスリンダイエット という ページのなかで
太り気味の人 糖尿病の人の ための
低GIの パン というものでした。
なんの 御縁なのか いまでは それ専門に なりました。
じぶんは 病気という してんよりも
アスリート に なるために・・・・・
エアロビックな 有酸素 ラン スイム バイク・・・・・
そんな 方向から 食べ物 てか
炭水化物の パンを とらえていこうと おもっております。
ゾーンダイエット の考え方などを みますと
インスリンの レベルを コントロール することが
たいへんたいせつになってきます。
総摂取カロリー よりも
カーボ の 比率を さげる
いま さいしんでは カーボ カウンテイ という ダイエット も あります。
てっていてきに 最小限の カーボしか たべません。
脳は ブドウ糖でしか うごけないので ぜったいに
最小限は ひつようですが
穀物みたいな 密度の高いカーボはさけて
やさい 果物からとった ほうが いいみたいです。
だっから
ほんとはね
パンなんて
くったら
命取り。
食べない方が
いいんだよ。
ここだけの話。
感謝
お買い上げ
くだすって
たいへん ありがとうございます。
名古屋のかたから お電話 いただきました。
わざわざ ・・・・・・・・・
ありがとうございます。
ごめんなさいね。
もう おさけのんでまして・・・・・・
しゃきっと ごへんじが
反応が できなくて・・・・・・
すになって てれてました。
すいませぬ・・・・・・
大雨です。
商売 しているひとは
ぼやき
ますね。
このあらし
予約制のごしょうばいでも
やばいかも・・・・・
そとに でるのも いやけがさす
ほどの・・・・・・風・・・あめ・・・
ほんと ここんとこ
悪天候 おおいですね。
パン屋の弱点って
製品を 焼いて ならべておかないと
うりあげにならない・・・・・とこ
裏からいえば
あまった 商品を どうするか・・・・・
売れ残り・・・・・・たべのこし ではないものの・・・・・
生鮮ひんと おなじで
まーくだうん ひっし。
このしょりを ちゃんと かんがえておかないと
はいぎょうせねば・・・・・・・って
がけっぷちに たつことになります。
むずかしす。
もようがえ
してみました。
やっぱり
じだいですね。
たんすい化物ふたいしょう
の あくせすが
おおいです。
この 病気 を はじめて しったのは
まふぇとん りろんで つよくなる。って ほんｂんでした。
あまぞんで うってます。
なぜか わーど いれてから へんかん できないっす・・・・
よみずらくて ごめんなさい・・・・・
ごめんなさい。
夕方は
４時に しめます。
はやくて
もうしわけないきもありますが
とくに
えんぽうからの かたには
せっかく きていただいたのに
しまっていたとの
おしかりを
いただくことが
おおいのですが
朝 ４時から
おきていると
げんかいを かんじています。
もうとしで・・・・・・・とほほ・・・・
ラン スイム を やって
ねると つかれが とれます。
これからは
ぷーっる っしょ！！！
はやいです。
御客様が
いってらっしゃいました。
ときのたつのが
はやいと・・・・
同感で ございます。
もう
はや
いちねんの
はんぶんが
すぎさろうかと・・・・
ほんと
としとると
はやくって・・・・・
炭水化物不耐症
さいきん
90.1きろまで
でぶりました。
しょうなんこくさい のときに
さいてい ８１キロ まで
おちたのに
あしが
いたくて
はしれんので
およいでおります。
ランの次は
スイム
です。
けさ
86きろ
しっかっし
50肩がいたくて
クロールできない・・・・・・・・泣・・・・とほほ・・・
晴れです。
朝
起きた時
はれてると
ほっとするのは
わたしだけ？？？
結構
ブロガーのかたに
かいていただいもらっていて
恐縮です。
そんなに
必要以上に
ありがたがって
もらわなくっていいんです。
しょせん
パン屋
ですから・・・・・・・
たいして
ほめられた
人間じゃ
ないっすから・・・・・
ね。
あめふりです。
温暖化？
でしょうか・・・・・
四季が はっきり していたのは
２０年前まで
とくに
春 と 秋
が きえつつ あります。
そう思うのは
わたしだけ？？
パンは はる あき が いちばん
うれるんですが・・・・
路面店 だから
あめふりゃ・・・・・・
さびしっす・・・・・・
月曜日はていきゅうび
朝
海
いきました。
ひさびさ はしりました。
いいなみ きてます。
花水
河口
地形がよくなったのか
なみが
きれいになってます。
しっかし あす あさって
また 雨って どうよ？・・・
あめふっとさ
酒飲んだくれて
こんなん 書いてます。
冷たい雨に打たれて・・・・
五月晴れは
どこへ・・・・
雨
おおいｓですね。
あしもと
わるいにも
かかわらず
御綺麗な
女性の方に
来店ん
いただき
感謝です。
赤い靴
記憶に
あります。
おしゃれ・・・・っす。
情緒不安定
こんなん
のせたら
おこられるかな・・？？
でもさ
いまごろが
海って
きれいなんだ・・・・
ほんとうに
じもっていに
なって
わかった。
いいなみって
ねんに
数回 あればいいほう・・・・
そのひ じぶんが
のれるかどうかなんて・・・・・
しごともあるし・・・・
てんきわるし・・・・・・
へたっぴだから
ちいさななみ
つかまえられないんだ・・・・
てなわけで・・・・・・・
えりかちゃん・・・・・
炭水化物不耐症
か
どうかしるのには
２週間 穀物類を 最低限の
摂取に おさえます。
ただし
脳のえいようは ブドウ糖 だけです。
さいていげん トースト 一枚は
ぜったいにたべますが
それいがいは
たんぱく ししつで カロリーを とります。
どのていどの カロリーが あなたにとって
ひつようかは
体重の 増減が おこらないところです。
炭水化物を へらして
実感 するのは
爽快感と
空腹感は 摂取カロリーの 多い少ないでは
ないということです。
あなたの 体脂肪が ふえるのは
炭水化物を とったとき だということに
きがつくべきです・・・・・
ごめん・・・・・
きのうは
なつかしい
かたからの
おてがみ
みて
おさけのんじまって
いいきぶんになって
よっぱらって
きおくとんでます。
なんで
ほしのあき とか
だしてるんやろ・・・・・
いみふめいですが・・・・・
でもさ
あくせす おおかったっす。
おいらも ぶろぐ ふるいから
わかってるんだ。
みんな
なにを
しりたいかって・・・・・・
いくつになっても
おとことおんな・・・・・
いせいの こころの つかみかた・・・・・
みたいのが
いちばん あくせす おおいんだ・・・・
ふりん とかじゃなくって・・・・・よ・・・
あいて だんなとか かれしとか・・・・
してんだそうかな・・・
ライブドアぶろぐ あたりに・・・・
しょうなん えろちか べーかりー とかね・・・・
かたろうか・・・・
あなたのいちばんしりたいこと・・・・
最近 体重が・・・・
増えて
こまちょります。
ま・・・・
８７キロですが・・・・
なにか？・・・・
炭水化物不耐症だから
トースト 一枚 くらいに しておかないと・・・
かーぼんが 脂肪に なちゃうんだ。
あしは いたくて 歩き オンリー
10きろは こなさないと
９０キロ こえちまいそうで
こわいっす。
たんすいかぶつふたいしょう
このことが
にんち
されだしました。
30％ くらいのひと にとって
いまの
えいよう摂取きじゅんは
自殺的
カーボンが おおすぎ
たとえ それが
りそうてきな しょくじ
にほんしょく
でも
30％のひとにとって
50-60％の カーボンは おおすぎ
ぜったいに でぶ
になります。
かろりー じゃ ないんだ。
いんすりんの はたらき・・・・
はんのう・・・・
でも カーボン へらして
がまん
しちゃだめ
P と F で ぜったいりょうは
たべるべし。
てんきわるし・・・
五月晴れ
というような
ひが
すくなくなりました。
おだやかな
はるのひやあきばれ
すくないとおもうのは
わたしら
としよりだけ？？？
さすがに
連休
とおくから
いらっしゃる
かた おおくて かんしゃです。
赤い靴のご夫人
あこがれます・・・・・・
バイクの御夫婦
ごめんなさい・・・・・・・・
今日も
おまちしております。
西湘バイパス
さくっと
はしってきました
が・・・・
１３４号線
くだり
のろのろ・・・・
いず
はこね
ほうめん
きもち
よく
わかります。
むかし
いきました
このきせつ
帰りがね・・・・・・・
事故の
無いように
おきをつけてくださいまし。
究極の癒し
って
キャバで 飲む こと
・・・・・・・・
ではなく・・・
おっさん・・・・
なにいってんねん・・・・とか
てきとうに
つっこみ
いれながら
よんでくださいまし。
よっぱですから。・・・・・
雨のひは
じょぐなしで
はやくから
のむから・・・・・・・めんご
これだす。
写経
HPさがすと
声が きける とこ あるんだ
それききながら
般若心経 の 写経
これって
おされなのよ！！
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