【ゾーンダイエット】

なぜか

さいきん　ゾーン　ずれてる・・・・

お腹が　へるんだ・・・・

んでもって

ひさしぶりに　はかった

ウエスト　90　手首周り　18

体重　83　

これでみると　体脂肪率　18％に落ちたんだ

わかった　なぜ　さいきん　ちょうしわりー

食べ過ぎていた。

LBM　が　68　必要とする　タンパク質　130くらいっす。

まえ　150で　けいさんしてますた。

だから　蛋白　へらすということは

炭水化物も　比例して　へるので

総摂取カロリー　へります。

ますます　痩せやすくなるという

夢みたいな・・・・・・・・・

これしっとるの　おいらだけ。

マラソン早く　走るのも

風邪をひかない体質になるのも

スリムな体になるのも

理由　メカニズムは　おなじ　なんです。

ただ　医者も　栄養士も　わかちゃいませぬ

わかってるのは

アスリートのコーチ　みたいな人

小出監督　みたいなひと。

福士さん　ばんび　になったのは

グリコーゲン　使い果たしたから・・・・・・・

なんすよ。

脂肪を　燃やさねば　かてませぬ。

むずかしかーーー