！奇跡？
歌詞
すごいなっておもって・・・・
いかが
February 2008
！きらわれものですが・・・
なにか？？
ときどき ブログめぐり
していて
主婦の ひとが
しゅみで パン 焼いてます・・・・
とかの ブログ たどりついたりして
よませていただいたりします。
おいらもいけないのが
酔っぱらってるから
ひとこと書いちゃうんだ
そう なんか
コメ して帰ってきますが・・・・・・
ぜったいにない。
コメがえし。
やっぱ 危なそうなパン屋に
みえるんだろね。
！おはようございます。
風が
さいきんになく
冷たかったですが
今日は すこし
あたたかくなりました・
夕方から
雨でしょうか？？・
さいきん よっぱで
ごめんんさい。
つまみに 鳥から ２００g 400Kかろりー
たべても 体重 ふえないのに
なぜか ざるそば 一枚 200g 350K で
ふとる。
これが めたぼの 入口。
摂取 カロリーでは ないんだ。
それが わかってるんだけど
痩せませぬ。
【なれる】素直に
影日向に咲く を 読んで思った。
好きな人に 自分の心を
見すかされるのは
はずかしんでしょ？
でもね
ちっとは
かま
かけてくれないと
わかりませぬ。
あとで
いいよられても
こまりますよ。
おねえさま・・・・
イージス艦でも レーダーの 精度落としてるらしい。
！おはようございます。
昨日は
パン組合の 新年会
ひさびさに
飲みました。
２じかいまで うたいまくり のみまくりの・・・・・
たのしかったっすおよ・・・・
ななさん またのみましょね。
後ろ髪を ひかれつつも・・
誘惑を たちきって １２時に かえった。
シンデレラ ・・・・・か？
今日は・・・・
とんでもなく
風がつよいです。
店は 南を むいていますが
右方向 西からの きょうふうです。
西高東低になると
このあたりは
西の つよいかぜに・・・・・・
女性は かわいそうです。
髪が・・・・・・・・・・・・・・・・・
おまけに あめふってませんので
ほこりっぽい。
花粉症じゃないはずなのに
目がかゆい。
でない方がいいです。
気温は たかめですが・・・・
これって 春一番？？？
【ゾーンダイエット】
なぜか
さいきん ゾーン ずれてる・・・・
お腹が へるんだ・・・・
んでもって
ひさしぶりに はかった
ウエスト 90 手首周り 18
体重 83
これでみると 体脂肪率 18％に落ちたんだ
わかった なぜ さいきん ちょうしわりー
食べ過ぎていた。
LBM が 68 必要とする タンパク質 130くらいっす。
まえ 150で けいさんしてますた。
だから 蛋白 へらすということは
炭水化物も 比例して へるので
総摂取カロリー へります。
ますます 痩せやすくなるという
夢みたいな・・・・・・・・・
これしっとるの おいらだけ。
マラソン早く 走るのも
風邪をひかない体質になるのも
スリムな体になるのも
理由 メカニズムは おなじ なんです。
ただ 医者も 栄養士も わかちゃいませぬ
わかってるのは
アスリートのコーチ みたいな人
小出監督 みたいなひと。
福士さん ばんび になったのは
グリコーゲン 使い果たしたから・・・・・・・
なんすよ。
脂肪を 燃やさねば かてませぬ。
むずかしかーーー
！おはようございます。
きのう
ゾーン のこと すこしかきました。
だけど
自分の 体重 ぜんぜん
おちません。
やんなるくらい
８３キロ
今月は 81-84のあいだで
うごいておりますが・・・・・・
月間 200いじょう はしっても
やせませぬ。
どないなってまんねん・・・？？？
そんなに たべてないのに・・・・？？
みてもらえばわかりますが
でぶではありませぬ。
が
身長 175 で たいじゅう 82だと
BMI 26 とかになるっす。
26 のすうじは でぶと
いうちょります。
なんでやねん・・・・・・
【ゾーンダイエット】
半年 以上続けて
やっと わかりはじめました。
ゾーンの 核心部分
おいらの 朝ごはん
ベーコン 2まい 160K 蛋白5グラム
卵 2こ 180K 蛋白 １５G
パン 一枚 90Kかろりー 蛋白2ｇ 炭水化物20ｇ
野菜 無制限 オリーブオイル 10ｇ 90K
チーズ 1ｐ 80K 蛋白4ｇ
みかん 1こ 30Kかろりー 炭水化物12
ごうけいすっと
炭水化物 32ｇ 蛋白 26ｇ 脂質 14ｇ
PFC ばらんす けっこういい線
30 40 30
総カロリー は やく 600K
結構多いけど パン屋は 肉体労働者・・・・・
てか ほんとに いいたい ことは
ちがうの
このばらんすだと
７時半に朝ごはん食べて
夕方 ６時まで おなか減らないの。
空腹感なし。
ほんとっす。
これが ぞーーンの考え方
バランスの とり方。
そのまま 等尺 比例 配分で
総摂取かろりーへらせば
空腹感 りばうんど
なしで
暮らせます。
あんびりーばぼーーーー
！そーりー
今日は ひさびさに
ドイツ人のお客さん来た。
てか 姉妹 プラス ドイツ人夫婦
だからさ 男一人
ミニクーパー のってきた。
男みせにはいるなり いすにすわって
何もする気なし。
わかるよね。
女 三人は むりなんだ
おとこひとりでは・・・・・・・・・・・・
や ほんとっすよ。
ふたりまでっす、。。。
ただ こえかけられないっす。
だって ゆーるっくそーたいやーど
とかいったら
じょせいに
あんたなにゆーてまんねん。
絶対からんでくるっす。
だからさいごまで
へらへら
わらって
あうふびたーじーえん・・・・・
って いってしまった。
なんかすこしでも
たすけてやりたかったけど・・・・・・・
しゅろーとぶろーとみっとぬす
おいしかったですか？？？
なんでしったかしりませんけど
みたら
こめしてね！！！
！おはようございます。
昨日の
マラソン
皆さん たのしそうでした。
女子の２位 筑波の水谷さん
おいしゃのたまご
すごいっすね。！！
いまは
ほんと
がんばる
おんなのじだい
いいおんなのじだいっすね。
おとこ
すわ いりふね だめっすね。
藤原君 ないすでした。26だもの
【おまつり】
いい天気で
よかったっす。
東京
マラソン
でもね
去年の
あめ みぞれ
あれ見て
おいらも
走りたいって
感じたの
はずれちゃったけどね・・・・・・
また 申し込も っと
おもっちょります。
きょうは とくになし。
ニュースの 絵だけで
十分泣けます。
おやすみっす。
【東京マラソン】
いよいよ
あすです。
うらやましいです。
当選されたかた。
ちかければ
応援にいくというても・・・・・
オフ会
気のあった
ブロガーさんたちと
応援 帰りに みなで 乾杯
ちょっとした
異業種交流
たのしいでしょうね。
だいじなんだ
こういうの 同業の
個人商店の
おさーんななんて
につまちゃってるやつばっか
で にっちもさっちもなんだ。
バックを どれだけ
もてるか・・・・・
明暗の分かれ道だな。
【超回復】
なかなか
自分の 体には
起こらないと おもってました。
トレーニングの究極の
目的は
超回復です。
いままで １キロ
７分 だんだん はやくなり
６分 55 そして 45 そして 35
1か月２００キロ はしって 一キロ ５秒
ちじめるのが やっと・・・・・・・・・
仕事で
３日走れなくて
昨日 走った。
タイム １キロ ５分 ５０秒
うっそ－－－お
そんなきぶんで
でございます。
これならいける
サブスリー
【バレンタイン】
そんなのかんけーーね！！
とおもうのですが
なんで こんな
注文 おおいの？
マラソンあるから？？
正直 8万は きつい
あさの
３時から
やってます。・・・・
水割り ２杯飲んだだけで
きぶんわるくなりますた。
おやすみなさい。
【東京マラソン】
もうすぐで
ございますね。
当選されたかた
うれしいでしょうね。
新聞で見ると
けっこう
雪積もってるんですね。
まじかなので
疲れぬいて
くださいましな。
おいらは
はずれたから
湘南国際
あと １か月
いまだ ８２キロ たいじゅうおちませぬ・・・・・
【癒し系】
結構さ
まじ
かんがえてるんですよ・・・・・
だって
おとこって
あほだから
癒し求めてるんだな・・・・
クラブ とか
キャバ なんかも そうでしょ・・・・
でもさ
女性から
癒される よって
いわれたのは
はじめてで・・・・・・
そーーいう切り口 も ありっすか？？？
みたいな
これって これから
いけるかも
とは おもってるんですが
なにぶんにも
はじめてで・・・・・・
身の振り方
かんがえてる
きょうこのごろっす。
【雨ふりだしました】
ひるまは へいきでしたね
すいません。
やっと ふりだしました。
おそかった。
でも そら どんよりだｔったから
明日の朝は
つもってるかも・・・・
なんせ きおんひくいです。
まーー
今日は 歌でもきいておくれやす。
！おはようございます。
さっむ。
今日は
伊豆箱根 方面 車 やめといたほうが
よろしいかと・・・・・
ここらでも
どんよりして
ふりそうです。
ふれば
さむいので
雪でしょう。
都内のお店で おかいもとめくださいまし。
【回顧】
この
一年を ふりかえっております。
３月下旬
煙草は やめられたのですが
それだけで
マラソン４２キロ 走れるとは
おもっていませんでした。
トレーニング しないと
完走できないだろうと・・・・・
ただ 仕事 めっちゃ 忙しくなって・・・・・
３月 ４月・・・・
夜１０-１１時でも 窯つけていた。
そしたら ４月の 末に
入院するはめになってもうた。
十二指腸潰瘍が 悪化して
血管 やぶれて 下血
かなりおおくて
即入院 となってしまい
仕事で 皆さまに
ご迷惑を かけて もうしわけなったっす。
うまれて はじめて
入院 して そこで
ばかは ばかなりに
考えることになりました。
つづく
！赤福
今日から
営業再開
とのこと。
がんばって
おくれやす。
再開にあたっての
ほうしん。
今後は
供給 能力 以上の 営業 受注 はしない
とかいてあった。
うちは
供給は すこしだけど
能力 以上の
供給を
つねに
求められていますが・・・・・・・・
なにか？？・
だからさ
からだ
一つだから・・・・・
【鼓動】
ときどき
どきどき
します。
もう おからだ よろしいんですか？
とか
やせられたみたいですね？
とかいわれて・・・・・
もう 入院したのは
９か月前の話で・・・・・
月間 ２-３００キロ 走るので
少しは
痩せないと
話にならないかと・・・・・・・
でも
そんな
ふるくても
ご心配くださると
心苦しく
おもいます。
まして
おいらの
鼓動が 速くなるのは
あなたの
鼓動の 速さを
感じるからです・・・・・・
なんて いえませぬ。
【劇団ひとり】
むかし
どなたかの ブログで
わたしのことを
劇団ひとり に にてると
書いてくれた方が
いらっしゃいました。
それいらい
きにはしてるんですが
おくればせながら
読みました。
陰日向に咲く。
おもしろかったっす。
人生って
偶然？ 必然？
なんでこうなってしまうんだろ？
とか
あー 絶対にだめだ。 ってほうに
ころがってしまう。
それでも 最後 心 あたたかくなれば
すくわれる。
ような
きがする。
【御疲れ様です。】
今日
材料屋が
粉を 運びいれながら
いいました。
４月にまた
粉 上がります。
どんだけーーーー
の せかいになったきますた。
１２月は 小麦 5％ぐらいしか
あがらなかったんだけど
今度は 25％ あがるっていう。
基本てきな 原材料だから
どうなるんでしょうか。
よのなか。
じつは おいら パン屋の
息子だから
それも いいとしだから
高度成長期ってのを
たいけんしてるんだ。
池田内閣 だっけ？？
所得倍増計画
当時は 物価も あがったけど
給料も あがった。
みんな
くるま テレビ 冷ぞうこ
かえるようになった。
これから そんな
きゅうりょう
ふえるんかいな？？？
ただね 内外価格差が
少なくなる方向に
動くんだな
ビジネスチャンス って
理解できる人は
１００人に 一人くらいは
いるな。
good luck!!
晴天
昨日と うってかわって
いいてんきでございます。
定休日何ですので・・・・・
ゥ ふ ふ ・・・・・
請求書 やらなきゃね・・・
すこしは パン やくかな。
でも ごごは
ゆっくり
ラン だな。
きょうも おしごと
がんばりましょう。
【立春】あしたは・・・・
2/4
節分の次の日は
立春
新年か・・・・・？
よくしらんが 旧暦12/28日らしい
ブノワトンの高橋さんが
箱根の湯元に
あたらし パン屋
足柄 麦神 麦師
おーぷん だ。
ジョグで 行こうかと思っていた。
LSD ろんぐ すろう ですたんす
あるていど エアロビックベースできると
ちんたらなら １０キロでも20きろでも はしれるようになります。
不思議ですが ほんとうです。
レースが 3/16なので
いっかい 小田原往復で
４０-５０キロ 走ろうかと思っていましたが
雪が残ってると やっかいなので・・・・・・
あしたは 定休日
だけど この みぞれ
夕方から また 雪にかわるそうで・・・・・
辻堂の プルクワさんに あそびにいくって いうてもありですが・・・・
こっちは 往復で３０キロ
雨やむんでしょうか？？？
【シャーベット】
みぞれ
に なりました。
歩道は 滑りやすく危険です。
今日は おうちで ワインでも飲みながら
ふだん やりのこしたこと
かたづけるのが
いいのでは・・・・・
あーゆーふぁいん？
せめて 絵
だけでも
夏を・・・・・・
君こそスターだ。
【節分】は雪の朝
昨日は
忙しかったんですが
今日はいけません。
めった
ここいらでは
ないことですが
雪
つもってます。
雪国のかたからしたら
笑ってしまうでしょうが
みんな
なれてないから
雪道
きおつけてください。
無理して お店に こないほうがいいです。
ぜんぜん やみそうな・・・・
雨になりそうな
けはい
ありません。
【プレっシャー】
女性の
３人づれ
リーダーは
柳原可奈子
店に はいるなり
おーー
いいおとこじゃん。！！
いきなり
みせのなかが
御笑い 番組に
いいきゃらだよ。
すきだ おいら。
また来てね！！！！！！！
【癒し系】
盲点を つかれ
うろたえる
チャイナのフローズンフードの
検査体制か って？？？
ちゃう。
じぶん。
しょうじき
いやらしけい かと・・・・・・・・
どちらかといえば
特保
機能性食品かと
思い込んでいた。
おしえてくれるのは
そう
いつも
女性
こりゃ あらたな
芸風
勉強しないとね・・・・・・・・
また 女性に すくわれた・・・
ちゃいなふりー
すかいらーく
は めーニュー
なくしてしまうらしいっすね。
ちゃいな しょくざいを
はいしすることで・・・・
一つの見識
消耗品 なら いざしらず
食べ物での
低価格路線
やめたほうがいい・・・・・・
高くても 安全な 高品質な
ものを もとめ
結果 国内の
御百姓さんに
仕事を してもらう。
うちも かんがえよう
ちゃいなふりー
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